大切な試験に向けて勉強に頑張っている学生さんなどに、ぜひ補給してほしい

栄養素の一つが'ＤＨＡ'です。

失敗は許されないと言うプレッシャーがかかり、睡眠や気晴らしの時間も削って

勉強続けていると、精神的にも余裕がなくなってきます。

ささいな事でイライラ、カリカリしやすくなります。

こんな不安定な状態だと、実力を十分に発揮できませんね。そんな時は、意識して

魚を食べたり、サプリメントで'ＤＨＡ'を補給することがオススメです。

富山医科薬科大学の浜崎智仁医博士がおこなった面白い研究をご紹介しましょう。

大学で医学を勉強している学生41人を対象にして、標準心理テストからイライラ度

を調べた実験です。

一度目のイライラ度調査は、夏休みが終わり、新学期が始まったばかりの日に行われ

ました。一年のうちでも一番リラックスしていて、ストレスのなさそうなタイミング

です。二度目のイライラ度調査は、１２月。病理学の大きな試験と卒業論文の提出期限

を目前に控え、これ以上ないくらいストレスが高まっていた日が選ばれました。

被験者になった学生は、９月から１２月までの３カ月間、毎日カプセルを飲むよう

指示されていました。その半数には１日1.5〜1.8グラムの'ＤＨＡ'を含む魚油の

カプセルが、残りの半数には偽薬が与えられていました。

学生には、自分がどちらのカプセルを与えられているかは、知らされていません

でした。さて、結果はどうなったでしょう。

驚くべきことに、'ＤＨＡ'入りのカプセルを与えられた学生は、学生生活最大と

いえるくらいのストレスがかかった日でも、イライラ度が全く上昇していなかったの

です。

一方、偽薬グループでは、１２月のイライラ度は９月と比較して、平均して９％

上昇していました。中には、４６％にまで跳ね上がった学生もいたのです。